來(lái)源：四象工作室

喜迎五一假期的同時(shí)，又到了打工人們返鄉(xiāng)的小高峰。回家路上很多人最怕的就是在高鐵和飛機(jī)上遇到口水橫飛的鄰座。中國(guó)人嗓門大舉世聞名，除了語(yǔ)言、文化習(xí)慣的原因外，還可能與生活環(huán)境過(guò)于嘈雜傷害了我們的耳朵有關(guān)。

在“全球聽力指數(shù)”調(diào)查的51個(gè)國(guó)家中，中國(guó)人的聽力水平排在倒數(shù)第14。目前，我國(guó)約有16.97%的人口患有不同程度的聽力障礙。身邊到底有哪些潛伏的“聽力殺手”在不知不覺(jué)間在傷害我們的耳朵？我們又該如何去減輕這種傷害？

1、人們的聽力越來(lái)越差了

你是否有感覺(jué)到自己對(duì)周圍的聲音越來(lái)越不敏感，聽別人講話經(jīng)常要大聲重復(fù)一遍才能聽清？

晚上去夜店、KTV，周末和節(jié)假日聽場(chǎng)演唱會(huì)，時(shí)常帶著耳機(jī)沉浸在自己的世界……這些年輕人習(xí)以為常的休閑活動(dòng)和習(xí)慣可能給你帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的聽力損失。

德國(guó)助聽技術(shù)公司（Mimi Hearing Technologies）通過(guò)APP收集了全球150萬(wàn)用戶的聽力數(shù)據(jù)，制作了全球51個(gè)國(guó)家的“聽力指數(shù)”。值得注意的是，中國(guó)在“全球聽力最差國(guó)家”中排名第14位，已低于全球平均水平。

其實(shí)，聽力損傷是全球普遍現(xiàn)象。今年世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的有史以來(lái)首份《世界聽力報(bào)告》中，指出目前全球五分之一的人聽力受損，影響著全球超過(guò)15億人。未來(lái)30年，聽力受損者的人數(shù)可能會(huì)增加1.5倍以上，超過(guò)7億人可能會(huì)經(jīng)歷中度或更嚴(yán)重的聽力損失。其中，超過(guò)10億年輕人因?yàn)椴涣嫉挠枚?xí)慣，正面臨著本可避免的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)。

在《世界聽力報(bào)告》中，噪聲被視為聽力損傷的重點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)因素。當(dāng)聲音強(qiáng)度達(dá)到80分貝，持續(xù)時(shí)間超過(guò)40小時(shí)/周，就會(huì)造成聽毛細(xì)胞損傷。分貝越大，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，聽力損失的就越嚴(yán)重。

其中，年輕人更多的因?yàn)樵谛蓍e活動(dòng)中接觸噪聲而發(fā)生聽力損失。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球有11億年輕人面臨由不安全的用耳習(xí)慣導(dǎo)致的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)。4300多萬(wàn)12-35歲青少年存在各種原因引起的殘疾性聽力損失。

2、我們的生活環(huán)境究竟有多吵？

噪音不止影響人們的聽力，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生全方位影響，使人煩躁、壓力上升、注意力無(wú)法集中、記憶力減退等。

那么，我們的生活環(huán)境究竟有多吵？

環(huán)保部發(fā)布的《中國(guó)環(huán)境噪聲污染防治報(bào)告2020》對(duì)城市不同功能區(qū)的噪音狀況進(jìn)行了檢測(cè)，令人驚訝的是，最需要安靜的康復(fù)療養(yǎng)區(qū)和居住區(qū)，反而達(dá)標(biāo)率最差，甚至低于一些馬路和交通干線。

并且，所有場(chǎng)所的夜間達(dá)標(biāo)率明顯低于晝間達(dá)標(biāo)率，說(shuō)明在夜深人靜需要休息的時(shí)候，還是無(wú)法避免被噪聲所困擾。

不僅居住、娛樂(lè)、通勤的過(guò)程中被噪音圍繞，生活中一些個(gè)人習(xí)慣也會(huì)潛移默化地傷害聽力。

在中等收入和高收入國(guó)家的12-35歲青少年中，近半數(shù)用個(gè)人音頻設(shè)備的音量大到了不安全的程度。如果你經(jīng)常坐公交車、地鐵通勤，并且在通勤中使用耳機(jī)收聽各種音頻，那你很可能就是其中之一。

有噪聲測(cè)試結(jié)果顯示，當(dāng)?shù)罔F進(jìn)站時(shí)，噪音峰值可達(dá)到90分貝，當(dāng)你再調(diào)高音量試圖聽清耳機(jī)中的每一句歌詞時(shí)，無(wú)形中耳中的音量又增加了10分貝，這個(gè)分貝值與工作中的電鉆相當(dāng)。但由于外部環(huán)境過(guò)于嘈雜，我們對(duì)耳機(jī)音量過(guò)大毫無(wú)察覺(jué)。

根據(jù)美國(guó)CDC的數(shù)據(jù)，這樣的音量每天最多只能聽15分鐘，否則天長(zhǎng)日久聽力損失在所難免。那么在其他的環(huán)境中，我們的耳朵對(duì)噪音承受的極限值是多少？

安全的聽力主要取決于聲音的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。我們不能脫離分貝數(shù)去談承受時(shí)間，也不能脫離時(shí)間去談分貝數(shù)。正常交談的音量持續(xù)多久對(duì)聽力都不會(huì)產(chǎn)生明顯的傷害，而馬路上的噪聲人類承受的極限值是8小時(shí)，至于過(guò)年放鞭炮的聲音，只能承受1秒鐘。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中等和高收入國(guó)家的12-35歲青少年中，有40%的人在夜總會(huì)、迪廳和酒吧接觸到很可能具有破壞性的聲級(jí)。在夜總會(huì)、迪廳和酒吧，中位聲音等級(jí)為104 至 112 分貝，流行音樂(lè)會(huì)的噪音等級(jí)甚至可能更高。

在2010年世界杯期間，平均噪音等級(jí)高至100.5 分貝。在這些噪聲爆表的環(huán)境中，不到一分鐘就足以產(chǎn)生不可逆的聽力損傷，而年輕人在這些場(chǎng)所停留的時(shí)間明顯超過(guò)了承受值的極限。

3、我們?nèi)绾尾恢挥X(jué)喪失聽力的？

在感官系統(tǒng)中，眼睛視力的下降很容易被感知，但我們卻很難察覺(jué)到聽力的損失。這是因?yàn)樽钕瘸霈F(xiàn)損失的是高頻聽力（4000Hz以上）。

人耳能感受到的正常振動(dòng)頻率在20Hz-20000Hz之間，在日常生活中，我們一般接觸到的聲音頻率為500Hz-3000Hz，在這個(gè)范圍內(nèi)的聽力正常，我們就幾乎感受不到聽力損傷。當(dāng)有所察覺(jué)的時(shí)候，往往已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的階段。

聽力損失究竟是如何在不知不覺(jué)中發(fā)生的？讓我們先了解一下精密的聽覺(jué)系統(tǒng)。

在我們的耳朵中，有一個(gè)像蝸牛的器官叫耳蝸，外面的聲音進(jìn)入耳朵后，先振動(dòng)鼓膜，振動(dòng)經(jīng)過(guò)中耳傳遞到耳蝸，耳蝸中的毛細(xì)胞將聲音振動(dòng)轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)，傳遞到大腦，我們就聽到聲音了。

過(guò)大的音量會(huì)讓鼓膜產(chǎn)生劇烈的振動(dòng)，持續(xù)刺激下會(huì)造成大量毛細(xì)胞死亡，最先受到影響的就是感受高頻的毛細(xì)胞。除此之外，過(guò)度刺激還會(huì)造成代謝超負(fù)荷，也會(huì)損傷耳蝸毛細(xì)胞。可怕的是，毛細(xì)胞死一個(gè)少一個(gè)，無(wú)法再生。

據(jù)2017年發(fā)表的《2784名中國(guó)民航招收飛行學(xué)員聽力狀況調(diào)查》，在中國(guó)民航招飛體檢的2784名高中生和大學(xué)生中，聽力損失以高頻為主，其中大學(xué)生的聽力淘汰率及聽力損失患病率相對(duì)較高。

在每一次震耳欲聾的演唱會(huì)、社會(huì)搖、廣場(chǎng)舞中，每一次隔壁裝修的電鉆聲中，每一次調(diào)大手機(jī)音量的過(guò)程中，耳蝸中的毛細(xì)胞都在無(wú)聲無(wú)息地凋亡，而我們對(duì)此毫無(wú)察覺(jué)。

世界的多彩不僅在于視覺(jué)上的美，還在于能聽到優(yōu)美的音樂(lè)聲，朋友的歡笑聲，熱鬧的市井聲，廚房炒菜煙火聲......這些聲音是如此地普通，但直到失去了才意識(shí)到是耳朵對(duì)外界的感知構(gòu)成了我們對(duì)這個(gè)世界的完整認(rèn)知。

拯救聽力，從當(dāng)下做起。或許回家的旅途中一副耳塞或耳罩，適當(dāng)?shù)囊袅亢托菹r(shí)間，就能夠守護(hù)住脆弱又寶貴的聽覺(jué)。